普拉提和瑜伽有什么区别?

2019-11-07 18:34 关键词:运动与养生区别是什么 阅读:19

我既教瑜伽,也教普拉提。
看到高赞对瑜伽和普拉提的对照,与究竟偏向太大。以是我来答复一下这个成绩。

区分一:劈头

瑜伽劈头于古印度,据传已有七千年汗青。

普拉提劈头于德国,一战时代,为了给集中营的营友做病愈,由约瑟夫·休伯特斯·普拉提建立。

区分二:理念

瑜伽寻求身、心、灵的均衡与毗邻。与通常人所想差别,瑜伽并不是柔韧性的操演,而是柔韧与气力共存,阴阳均衡,相辅相成的。

普拉提,以中轴延长为原则,重点磨炼焦点肌肉群,提高焦点的气力与波动。近似于健身房的气力操演,但更加切确、精准。

区分三:操演方式

瑜伽操演包罗冥想、呼吸、体式、唱颂等几个方面的内容。当中体式静态操演为主,一个行动保持数秒至数分钟不等,经过差别体式的合营与串连,同时辅以认识与呼吸的调解,到达身心灵同一、均衡、毗邻、共同生长。

普拉提次要以小强度、反复性的气力操演为主,一个简朴的行动,经过屡次反复到达结果积累、强化气力的目标。有垫上的操演方式,也有东西的操演方式。

区分四:结果

瑜伽入门时候长,早期结果不明显,需求临时保持才可以获得对照好的结果。但从久远生长来看,瑜伽有持续前进的空间,从最可以的身材的强化,到心里的纯净,再到灵性的增加,都会获得长足的生长。

普拉提入门时候短,见效快,特别是对部份伤后规复,疲倦性损害,焦点气力缺失,有着吹糠见米的结果。但从久远来看,因为普拉提仅仅是在焦点气力的提高上有结果,而没有触及更深的层面,当焦点气力曾经很强的时分,就不会再有更大的前进了。


类似点:
1、行动形状类似。
2、呼吸体式格局类似
(ps.那里弥补一下吧:普拉提是横式呼吸法,靠胸腔像两侧扩大来吸气,大部份行动都是鼻吸嘴呼;瑜伽有许多种呼吸法,当中胸式呼吸与普拉提类似,可是鼻吸鼻呼。)
3、讲课职员堆叠。许多瑜伽教员同时也在教普拉提,许多专业的普拉提教员也是瑜伽教员身世的。以是有许多人把瑜伽和普拉提的内容组合在一同讲课。

瑜伽和普拉提对照图:

瑜伽东西

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普拉提东西

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垫上瑜伽

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垫上普拉提

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假如其实摸不到眉目,那我再说个最简朴的区分方式:瑜伽必需光脚操演,普拉提可以穿鞋练。


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